Kadar gula darah yang tinggi kerap menjadi momok bagi banyak orang, terutama mereka yang memiliki riwayat diabetes atau gaya hidup kurang sehat. Namun, benarkah kondisi ini bisa kembali normal?
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa dengan pola hidup yang tepat, kadar gula darah dapat dikendalikan hingga mencapai batas normal.
Dr. Roy Taylor, seorang profesor kedokteran metabolik dari Newcastle University, dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa beberapa penderita diabetes tipe 2 dapat mencapai remisi melalui perubahan pola makan dan penurunan berat badan yang signifikan.
Remisi ini berarti kadar gula darah tetap stabil dalam rentang normal selama setidaknya tiga bulan tanpa konsumsi obat diabetes.
Meskipun kadar gula darah dapat kembali normal, diabetes itu sendiri tidak bisa dikatakan sembuh total.
Penderita tetap harus menjaga pola makan dan gaya hidup sehat agar kadar gula darah tidak kembali melonjak.
Bagaimana Cara Menormalkan Gula Darah?
Untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal, berbagai langkah dapat dilakukan, seperti:
- Mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, seperti sayur dan buah.
- Menghindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan kalori berlebih.
- Berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit per minggu.
- Menjaga berat badan ideal agar sensitivitas insulin tetap baik.
- Makan secara teratur pada jam yang sama setiap hari.
- Memantau kadar gula darah secara berkala.
- Mengganti camilan tidak sehat dengan buah-buahan segar.
- Mengurangi konsumsi alkohol dan memperbanyak minum air putih.
Langkah-langkah ini telah terbukti membantu banyak orang dalam mengendalikan kadar gula darah mereka.
Bisakah Penderita Diabetes Berhenti Minum Obat?
Meskipun beberapa penderita diabetes dapat mencapai remisi dan tidak lagi bergantung pada obat, penghentian konsumsi obat harus dilakukan dengan pengawasan dokter.
Jika obat dihentikan secara sembarangan tanpa kontrol medis, kadar gula darah bisa kembali melonjak, yang berisiko memicu komplikasi serius seperti penyakit jantung dan gangguan ginjal.
Dengan komitmen terhadap pola hidup sehat dan konsultasi medis yang tepat, kadar gula darah yang tinggi memang dapat dikendalikan.
Namun, bagi penderita diabetes, menjaga keseimbangan ini adalah perjalanan seumur hidup yang membutuhkan disiplin dan kesadaran diri yang tinggi.***
Disclaimer: Artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak menggantikan saran medis profesional. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengambil keputusan terkait kesehatan Anda.
