Tangerang Selatan - Minuman yang kita konsumsi sehari-hari mungkin tampak sepele, tetapi ternyata dapat membawa dampak besar bagi kesehatan, terutama dalam meningkatkan risiko stroke. Tanpa disadari, beberapa jenis minuman yang sering dikonsumsi justru bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Salah satunya adalah minuman bersoda. Banyak orang menikmatinya karena kesegarannya, tetapi sedikit yang menyadari bahwa konsumsi rutin soda dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22%. Bahkan, mereka yang minum dua gelas atau lebih per hari berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kesehatan ini. Kandungan gula yang tinggi dalam soda dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk kesehatan pembuluh darah, yang pada akhirnya meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke.
Selain soda, jus buah dengan tambahan gula juga tak kalah berbahaya. Jus kemasan yang tampak sehat ini sering kali mengandung kadar gula yang tinggi, bahkan lebih dari yang kita bayangkan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi dua porsi atau lebih jus buah dengan tambahan gula per hari bisa meningkatkan risiko stroke hingga 37%. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, dampaknya bisa lebih buruk, meningkatkan tekanan darah serta merusak sistem kardiovaskular.
Yang mengejutkan, kopi juga masuk dalam daftar minuman yang berpotensi memicu stroke. Kopi memang memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah yang moderat. Namun, mengonsumsi lebih dari empat cangkir per hari ternyata dapat meningkatkan risiko stroke hingga 37%. Kandungan kafein yang tinggi bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah yang membahayakan, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung.
Jika demikian, apa alternatif yang lebih sehat? Teh, baik hitam maupun hijau, ternyata dikaitkan dengan penurunan risiko stroke hingga 20%. Selain itu, pola makan seimbang, olahraga teratur, serta kebiasaan hidup sehat lainnya juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan otak dan pembuluh darah.
Pada akhirnya, menjaga kesehatan bukan hanya tentang apa yang kita makan, tetapi juga apa yang kita minum. Bijak dalam memilih minuman bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar dalam mengurangi risiko stroke dan meningkatkan kualitas hidup kita di masa depan.
(*)
